Training aus der Steckdose.
Ich hab mich neulich mal wieder bei CityDeal angemeldet, um zu schauen, was es da so für Angebote gibt. Und prompt gab es am nächsten Morgen einen perfekten Deal für mich: 29 EUR für 5x EMS Training. Schon in 2010 wollte ich das unbedingt mal ausprobieren – bin aber irgendwie nie dazu gekommen. Ihr kennt das ja (:
Also, hab ich kurzerhand beim Deal zugeschlagen und war gespannt auf mich zukommt.
Achso, ihr wisst gar nicht was EMS ist? EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und wenn ihr das Ganze mal bei Google einklöppelt werdet ihr nur Berichte finden mit “Training war gestern” oder “revulotionäres Ganzkörpertraining”, sehr gut fand ich auch “das Training aus der Steckdose” … Als kleiner Sportfanatiker musste ich das natürlich auch mal ausprobieren.
Im Grunde geht es beim EMS um ein spezielles Muskeltraining innerhalb kürzester Zeit. Es werden nicht nur große Muskelgruppen, sondern auch speziell die tieferliegenden Fasern, die mit herkömmlichen Krafttrainingsmethoden nur äußerst schwer erreichbar sind, angesprochen. Das Training verspricht unter Anderem:
- Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
- Verbesserung der Körperhaltung
- Förderung der Durchblutung
Letzte Woche Donnerstag war ich dann zum ersten Training im Trainingsraum Hamburg, der übrigens gerade neu aufgemacht hat. Der Trainingsraum liegt in Eimsbüttel im Heußweg und ist wirklich super nett gemacht.
10 Minuten später stand ich dann in einer Art langem Baumwollschlüpper und passendem Shirt auf der Matte. Das Geheimnis von EMS: Eine Weste, ein Bauchgurt, Manschetten um Arme und Beine, eine handvoll Kabel und eben: Elektroimpulse des Miha Bodytec.
Nachdem ich vollständig verkabelt war wurde ich mit dem Gerät verbunden und dann ging es auch schon los …
Langsam fängt´s an zu kribbeln: Erst an den Oberschenkeln, dann am Po und dann am unteren Rücken. Wenn langsam die Fingerspitzen anfangen zu kribbeln ist es die ersten Sekunden schon ein etwas merkwürdiges Gefühl. Ich war früher Dauergast beim Orthopäden und habe da des Öfteren am Reizstrom gehangen. Dieses Gefühl – einfach nur viel stärker – kennt ihr das?
Und dann stehe ich auf dieser Matte und warte auf den Stromimpuls – alle 4 Sekunden für 4 Sekunden, dann ist wieder Pause.
Nach einer kurzen Anfangsphase, in der sich mein Körper an den Strom eigentlich wirklich schnell gewöhnt hat, beginnt das Training: In Intervallen schießen dann die Elektroimpulse durch den Körper. Während Martin weiter an den Reglern dreht mache ich ein paar Kniebeugen und spanne die Muskeln an, wie eine Irre (-: Ich muss sagen, man steht ja nur, man bewegt sich wirklich kaum und doch war ich nach 20 Minuten echt verdammt fertig ….
Über die Elektroden erreicht der Reizstrom auch tiefer liegende Muskelpartien, die man mit einem normalem Training einfach nur langsam aufbauen kann. Ich bin wirklich gespannt, ob ich nach dem 5.ten Training etwas merke oder ob ich dann so breit bin, dass ich durch keine Tür mehr passe …
1 Tag später war ich beim Boxen und habe kaum die Arme hochbekommen, heute, am 2.ten Tag danach, konnte ich beim Frühstück kaum noch die Kaffeetasse halten (-: Ich geb ja zu – an ein Training ohne Bewegung und Ausdauer glaube ich nicht, aber iiirgendwas muss sich da ja getan haben.
Ich lass mich überraschen und halt Euch auf dem Laufenden … und bis dahin mach ich nebenbei doch lieber noch ein bisschen Sport ohne Strom aus der Steckdose (-: Aber interessant, was es so alles gibt find ich.
